素材や季節別で作る!おすすめグリーンスムージーのレシピ

素材別・季節別・目的別で作る、美味しいグリーンスムージーレシピ

素材・季節別オススメのレシピ

このページでは、グリーンスムージーのレシピを素材や季節別、目的別、芸能人おすすめで紹介します。

ヘルシーで綺麗な体づくりを目指しているけど今まで続かなかったあなたに、比較的つくりやすく美味しいおすすめのレシピを幾つかご紹介します。
参考にしてみてください♪

芸能人おすすめのグリーンスムージーレシピ

優香さんのおすすめレシピ

resipi-1バナナ 1本
みかん 3個
キウイ 1個
ほうれん草 1/4束
水 1カップ

松たか子さんのおすすめレシピ

resipi2リンゴ 皮のまま2個
小松菜 1/4パック
水 2カップ



ミランダ・カーさんのおすすめレシピ

ココナッツウォーター グラス1杯
冷えたココナッツミルク グラス1杯
アカイパウダー 大さじ1
クコの実 大さじ1
スピルリナ 大さじ1
生のカカオパウダー 大さじ1
マカパウダー 大さじ1
チアシード 大さじ1
米のプロティンパウダー 大さじ1.5

美味しいグリーンスムージーレシピ

ほうれん草で作るレシピ

hourensou-resipiほうれん草 30g
キウイ 1/2
バナナ 1/2
水 1カップ


hourensou-resipi2ほうれん草 50g
りんご 2
水 1カップ



hourensou-resipi3ほうれん草 100g
セロリ 1
桃 1
パイナップル 1/4
しょうが 半かけら程度
※しょうがはとろみがでるので、お好みで水を加える

hourensou-resipiほうれん草 100g
キウイ 1
みかん 4
水 1カップ


小松菜で作るレシピ

komatuna-resipi小松菜 50g
いちご 5
バナナ 1/2
水 3/4カップ


resipi2小松菜 100g
バナナ2
水 2カップ



komatuna-resipi2小松菜 100g
梨 1
バナナ 1/4
水 2カップ


komatuna-resipi3小松菜 25g
いちご 10
洋ナシ 1
レモン 1/6


その他の青野菜で作るレシピ

変わり種にご興味ある方は『ココ』をタップ
ケールレシピ
ケール 2枚
マンゴー 1
水 1カップ

セロリレシピ
セロリ 50g
りんご 1
水 3/4カップ

パセリレシピ
パセリ 10g
メロン 1/6
水 1/2カップ

ベビーリーフレシピ
ベビーリーフ 30g
マンゴー 1/2
バナナ 1/2
水 3/4カップ

大葉レシピ
大葉 8枚
キウイ 5個
水 1カップ

ダイエットに向くグリーンスムージーのレシピ

1日1リットル以上飲めば、腹持ちがいいのでおすすめ。

ダイエット効果を期待するなら、
食物繊維・カテキン・ビタミンB郡を組み合わせたものを選ぶといいですよ。

PICK UP 美味しかったダイエット・デトックススムージー4種

deit-resipi明日葉 1/2パック(80g)
りんご 1個
ラズベリー 100g
キウイ 1個
水 1カップ

deit-resipi2パセリ 1パック(40g)
グレープフルーツ 2個
桃 2個
水 1/2カップ


deit-resipi3春菊(好きなグリーンでもOK) 1/2束
セロリ 1本
桃 1個
パイナップル 1/4
しょうが 1センチ

hourensou-resipi3セロリ 2本
きゅうり 2本
レモン 1個
アボカド 1個
マンゴー 1個

季節別のおすすめグリーンスムージーレシピ

スタンダードなグリーンスムージーのレシピに飽きてきたら、季節別のレシピに挑戦してみてもよいでしょう。
旬な素材を使いながら、普段取り入れていなかったようなレシピをご紹介しております。

上級者を目指す方は、ぜひチャレンジしてみてください。

春に美味しいレシピ

ケールレシピ
ケール3枚
いちご15
りんご1
洋ナシ1
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菜の花レシピ
菜の花50g
オレンジ3
いちご10
バナナ1
水1

ほうれん草レシピ
ほうれん草100g
オレンジ4
いちご5
水1

夏に美味しいレシピ

大葉レシピ
大葉 10枚
レモン 1/4
桃 2
アボカド 1/6
水 2カップ

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バジルレシピ
バジル 2枚
すもも 2
スイカ 1/6

大葉レシピ1
大葉 8枚
すもも 2
スイカ 1/6

大葉レシピ2
大葉 15枚
パイナップル 1/4
バナナ 1
パパイヤ 1/2
レモン 1/4
水 2カップ

モロヘイヤレシピ
モロヘイヤ 25g
スイカ 1/4
水 1カップ

モロヘイヤ 25g
スイカ 1/6
夏みかん 1

秋に美味しいレシピ

ほうれん草レシピ
ほうれん草 1/3
桃 2
巨峰 1/2
水 1カップ

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春菊レシピ
春菊 90g
みかん 4
柿 1
きんかん 2
水 2カップ

大葉レシピ
大葉 4枚
巨峰 1/2
桃 1

パセリレシピ
パセリ 40g
いちじく 2
桃 1
ぶどう 1/2
水 2カップ

冬に美味しいレシピ

小松菜レシピ1
小松菜 50g
みかん 5
柿 2
水 1カップ

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小松菜レシピ2
小松菜150g
りんご1
洋ナシ1
水2

春菊レシピ
春菊 30g
みかん 4
ゆず 1/6
りんご 1
シナモンパウダー 少々
水 1カップ

大根の葉レシピ
大根の葉 50g(茎はとる)
柿 2
りんご 1
ゆず 1/6
しょうが 1片
水 2カップ

ほうれん草レシピ
ほうれん草50g
柿2
ゆず1/6

風邪予防におすすめ!グリーンスムージーレシピのまとめ

風邪予防にもスムージーはおすすめですよ。

下記のページでは、風邪予防におすすめの人気レシピをまとめました!

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大事なのは『酵素』です。コチラの記事を合わせて読むとグリーンスムージーの理解が深まります。

よかったら参考にしてみてください。

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